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TWICE【モモ】の腹筋やトレーニングのやり方・筋トレ!ダイエットビフォーアフターも!

K-POP

K-POPグループ『TWICE』でダンスの実力や圧倒的なプロポーションで人気のメンバー・モモ!

そんなモモの腹筋やトレーニング方法、ダイエットなどをまとめていきます!

 

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TWICE【モモ】の腹筋が凄い!


誰もが憧れる腹筋をもつモモ!
単に痩せているのではなく健康的な美しい腹筋で、女性のボディメイクの目標にもなっていますよね。


また、モモはTWICEのダンスクイーンとも呼ばれていますよね。
ダンスが上手なアイドルに共通していることは、軸がブレないことだと思います。
モモのダンスの上手さ=軸のブレなさは、鍛え抜かれた腹筋も大きく影響していることは間違いないですね!

TWICE【モモ】のトレーニングのやり方・筋トレは?


モモが腹筋を鍛えるために実践しているトレーニング、それは「プランクツイスト」です!
プランクツイストは、うつ伏せの状態でつま先・肘・前腕の3点を地面につける基本のプランク姿勢から腰を左右にねじる動作を加えたトレーニングの事です。

ぽっこりおなかの改善やくびれ作りのために取り入れられるメニューですね。
モモはこのトレーニングを1日に50回×3セット行ってるそうです。

派手な動きではないため一見簡単にみえますが、実際にやってみるとかなり負荷がかかり計150回続けるとなるとかなりハードです・・

このトレーニングを継続していることを考えると、モモのストイックさが良くわかりますよね!


モモのような腹筋を目指して50回×3セットにチャレンジされる方も多いと思います!
ただプランクツイストはハードな動きなので長くは続かないことも・・・

大切なのは継続することなので、最初は少ない回数からはじめて少しずつ回数を増やしていくのが良いのかもしれませんね。

TWICE【モモ】のダイエット方法・ビフォーアフター

 

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모모
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今では美しいスタイルの代表とも言えるモモ。
実はデビュー前の練習生時代、約1週間飲まず食わずで7kgのダイエットをしたことをネット配信で話しています・・・

その時は飲まず食わずでジムに通い、1日で氷1粒しか口にせず体重を落としたそうです。
このダイエットは事務所から「7kg痩せればステージに立てる」と言われて行ったそうですが、モモは3日の猶予期間をもらって見事目標を達成しています!

デビューという目標の為にはどんなことにも諦めずに挑む姿勢には脱帽しますね・・・
ここでデビュー前とデビュー後、ビフォーアフターを見てみましょう!

【デビュー前】


この頃からスタイルもよく美しいウエストが印象的です!
全く太っていないので、7kgのダイエットが相当大変だったことがわかりますね・・・

【デビュー後】


デビューした後もスタイルの良さ・かわいさが増して、より魅力的になっています!
ただ、モモが話していた7kgのダイエットはあまりにも過酷すぎますよね・・・
食事制限だけでなく、プランクツイストのような運動も適度に行いモモのような体系を手に入れたいものです!

今回はTWICEモモの腹筋やトレーニング方法、ダイエットついてまとめていきました。
普段のかわいらしいモモからは想像できないストイックさがあるからこそ、みんなから憧れられるスタイルを維持しTWICEのダンスクイーンとして居続けているのですね!

体系管理に厳しい韓国芸能界ではありますが、無理のない程度で管理しこれからも長く元気に活動してほしいです!

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